Ноет плечо

21 сентября 2021
Читать ~ 3 минуты
Текст читает: Ярослав Кобзев

Причины

Дискомфорт в плече начинается с незначительного ограничения амплитуды движения,  лёгких и непродолжительных неприятных ощущений и только спустя время дает о себе знать в виде ограничения движения.

В чём же причины:

  • Нервные перегрузки — напряжение диафрагмы — затрудненное дыхание
    При длительном реагировании гневом на жизненные ситуации напрягается диафрагма, останавливая ритмы дыхания и пульсации печени, что приводит к напряжению мышц лопатки и ограничению движения рёбер, дополнительно нарушая процесс дыхания. В результате чего активно подключается плечевой пояс — человек дышит верхним дыханием, а не животом, что ведет к его перегрузке. 
  • Усталость мышц лопатки и ключицы
    В процессе поднятия руки вверх или отведения рук в стороны,  участвуют мышцы плеча, лопатки и ключицы. Ну а так как мышцы лопатки и ключицы устали от перенапряга, работу по поднятию и отведению руки берут на себя мышцы плеча. Так как им тяжело выполнять это сложное движение, через время ущемляются нервы и сосуды проходящие через них, и…. возникает очень качественно ощутимый “внезапный” дискомфорт в плече, шее, лопатке.

Что делать

Как вы наверняка уже догадались — освободить вышеописанные напряженные мышцы и связки и восстановить амплитуду и паттерн (закономерность) движения руки.

Самостоятельные практики:

  1. Замок рук за спиной — сцепите руки в замок за спиной, одна рука сверху, другая снизу. Удерживайте 10-30 сек. на каждую сторону.
  2. “Золотая рыбка”— лягте на спину с вытянутыми вдоль пола руками и ногами в струну, стопы перпендикулярные полу, свободно раскачивайтесь в стороны, ладони сомкните под затылком. 30 сек. — 2 мин.
  3. Программа «Гибкая шея online» — позволит вам самостоятельно снять напряжение с диафрагмы, внутренних органов и органов малого таза.

Программа здоровья по теме:
Недомоганиe:
Ноет плечо
Тело
Причины недомогания: Затрудненное дыхание Ограничение подвижности шеи Нарушение оттока желчи
Результат: Легкость движений без выпада из бизнеса
Эмоции
Переживания: Приступы гнева Конфликт с отцом Конфликт с матерью
Результат: Я говорю "нет" без страха что меня отвергнут
Мысли
Неэффективные установки: Не умею сказать «нет» Инфоперегруз
Результат: Я отказываюсь от ненужного без желания знать все
Видео по теме:
Ноет плечо
Узнать больше
Практика пеленания плеча

Как достичь легкости движений в плече и при чем тут селезенка

Узнать больше
Похожие статьи:
Затрудненное дыхание

Как «раздышать» легкие и высвободить энергию? Легкие — «меха» жизни

Узнать больше
Поделиться
Теги
"Заморозиться" на 30Быть здоровым а не казаться

Контакты

address
г.Москва, ул.Пресненская набережная, д.12
mail
info@zdravum.ru
time
Пн Сб: 10:00 - 22:00
Вс: выходной
Вебинары online